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Descubra 7 sinais de cortisol alto e como equilibrar

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens psicoterapêuticas mais estudadas e reconhecidas da atualidade. Baseada em evidências científicas, ela tem como foco principal a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, oferecendo ferramentas práticas para modificar padrões disfuncionais que afetam o bem-estar psicológico. Esta abordagem não se limita a tratar transtornos mentais, mas também auxilia … Ler mais

Telemedicina cresce após a pandemia, revolucionando cuidados.

Milhares de brasileiros vivem com depressão sem saber.

Unidades de saúde enfrentam alta demanda por casos de dengue.

A sensação fadiga constante ou falta de energia pode afetar a qualidade de vida, o trabalho e as relações. Quando a fadiga não melhora com descanso, é importante entender as possíveis causas e buscar orientação adequada. Este artigo apresenta 10 causas comuns de fadiga constante, sinais de alerta, recomendações práticas baseadas em diretrizes oficiais e … Ler mais

A dermatite de contato é uma inflamação da pele que ocorre quando uma substância irritante ou um alérgeno entra em contato com o corpo. Embora possa afetar qualquer pessoa, é comum em quem tem exposição frequente a produtos químicos, cosméticos, metais ou plantas. Compreender suas causas, sinais e opções de tratamento é essencial para controlar … Ler mais

Perder peso não precisa ser sinônimo de fome, sacrifício extremo ou dietas insustentáveis. Com estratégias baseadas em ciência e foco na qualidade dos alimentos, é possível reduzir calorias, melhorar a composição corporal e manter bem-estar sem passar fome. Este guia reúne orientações práticas, hábitos comportamentais e sugestões de cardápio que você pode adaptar ao seu … Ler mais

Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas, mas o caminho para alcançar e manter um peso saudável vai muito além de dietas da moda e soluções rápidas. É um processo que envolve a compreensão do seu corpo, a adoção de hábitos sustentáveis e o compromisso com a sua saúde a longo prazo. Este guia … Ler mais

Sim, a chia pode ser uma excelente aliada no processo de emagrecimento saudável, mas é importante entender que ela não faz milagres sozinha. A semente, cientificamente conhecida como Salvia hispanica L., é um superalimento repleto de nutrientes que contribuem para a saciedade, a saúde digestiva e o bom funcionamento do metabolismo, fatores cruciais para quem … Ler mais

Como Vencer a Síndrome do Intestino Irritável e Reconquistar Sua Qualidade de Vida Você já se sentiu refém do seu próprio intestino? Aquela dor abdominal que surge do nada, o inchaço que te faz sentir desconfortável, a montanha-russa entre diarreia e constipação que parece nunca ter fim? Se a resposta for sim, você não está … Ler mais

O quiabo oferece uma gama notável de benefícios para a saúde, contribuindo para uma dieta nutritiva e equilibrada. Este vegetal, frequentemente presente na culinária brasileira, é um tesouro de vitaminas, minerais e compostos bioativos essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Vamos explorar as principais vantagens de incluir lo em sua alimentação. O Poder … Ler mais

Sim, o intestino afeta o humor de forma profunda e intrínseca. A relação entre o funcionamento intestinal e o bem-estar mental, incluindo o humor, é um campo de estudo cada vez mais consolidado, revelando que a saúde digestória é um pilar fundamental para a nossa saúde mental. Essa conexão, frequentemente chamada de eixo intestino-cérebro, é … Ler mais

Introdução Nos últimos anos, cresce no Brasil o interesse por alimentos que unem nutrição, sustentabilidade e resgate cultural. Entre eles está o Peixinho-da-horta (Stachys byzantina), uma das Plantas Alimentícias Não Convencionais (PANCs) mais conhecidas e consumidas atualmente. Chamado popularmente de “peixinho” por causa do formato e da textura de suas folhas, que lembram o sabor … Ler mais

Descubra os óleos essenciais para que servem e como usá-los com segurança Você já sentiu o aroma de lavanda e automaticamente se acalmou? “Os óleos essenciais para que servem? Essa é uma dúvida comum…” Ou usou um óleo de eucalipto para ajudar a aliviar a congestão nasal? Os óleos essenciais vêm ganhando destaque na saúde … Ler mais

Resumo Introdutório Você sabia que os níveis elevados de triglicerídeos no sangue aumentam o risco de doenças cardiovasculares graves, como infarto e AVC? Embora muitas pessoas recorram a medicamentos, a natureza oferece alternativas eficazes — e acessíveis — para auxiliar no controle desse problema. Os chás medicinais, preparados com ervas específicas, podem ajudar a regular … Ler mais

🧬 Resumo A Mpox (anteriormente chamada varíola dos macacos) voltou ao foco mundial após surtos em diversos países, inclusive no Brasil. Com a evolução da ciência, a vacina contra a Mpox tornou-se uma importante ferramenta de controle. Este artigo científico traz uma análise completa e atualizada sobre a vacinação: quem deve receber, indicações clínicas, disponibilidade. … Ler mais

A menarca representa a primeia menstruação da mulher e é um marco fisiológico importante na puberdade feminina. Esse evento biológico sinaliza o início da capacidade reprodutiva e envolve mudanças hormonais, emocionais e sociais. Compreender a menarca é essencial para enfermeiros, educadores e cuidadores no suporte à saúde integral da adolescente 🔍 Introdução A puberdade é … Ler mais

🔬 Resumo Introdutório A inflamação crônica de baixo grau é reconhecida atualmente como um dos principais fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, obesidade, artrite, Alzheimer e câncer. Ela ocorre de forma silenciosa, afetando a saúde metabólica, imunológica e neurológica. Este artigo oferece um panorama científico e … Ler mais

🔍 Resumo Científico A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar, manter ou consolidar o sono, afetando a qualidade e a quantidade do descanso noturno. É considerada um problema de saúde pública, impactando milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Este artigo aborda de forma detalhada a definição clínica da … Ler mais

Resumo A Hepatite A é uma infecção viral aguda do fígado, causada pelo vírus da hepatite A (HAV), Hepatite A: Causas, Sintomas, Diagnóstico, Tratamento e PrevençãoApesar de ser autolimitada na maioria dos casos, pode gerar surtos em populações vulneráveis e requer atenção na saúde pública. Este artigo aborda suas causas, sintomas, métodos diagnósticos, tratamento, papel … Ler mais

Resumo Científico Muitos sinais que parecem inofensivos podem, na verdade, ser sintomas iniciais de doenças graves. Aprender a reconhecer esses alertas permite diagnóstico precoce, melhora a resposta ao tratamento e salva vidas. Neste artigo, você entenderá como interpretar corretamente 10 sinais corporais comuns, o que eles podem indicar, e como agir rápido para prevenir complicações. … Ler mais

A gripe aviária é uma infecção viral causada por subtipos do vírus Influenza A que afetam principalmente aves, mas podem infectar seres humanos em condições específicas. Apesar de sua baixa transmissibilidade entre pessoas, suas altas taxas de mortalidade e potencial pandêmico tornam o monitoramento e a resposta precoce essenciais. Este artigo aborda os principais aspectos … Ler mais

A medicina de precisão tem revolucionado o tratamento do câncer ao permitir abordagens altamente direcionadas, baseadas em alterações genéticas específicas dos tumores. Entre os alvos moleculares mais estudados estão as mutações do gene KRAS, frequentemente encontradas em cânceres como o colorretal, pancreático e de pulmão. Durante décadas, essas mutações foram consideradas intratáveis, mas avanços recentes … Ler mais